Ingin Langsing Secara Cepat? Sarapan Coklat!

Saat orang ingin menurunkan berat badan, seringkali menempuh cara diet dengan menghindari makanan manis dan karbohidrat yang berat, seperti kue coklat misalnya. Namun penelitian ternyata membuktikan bahwa ketika pagi hari kita makan makanan seperti coklat, justru lebih efektif dalam menurunkan berat badan.
Penelitian dari tim Tel Aviv University, membuat penelitian pada 193 orang dewasa yang mengalami obesitas dan tidak menderita diabetes mellitus. Semua responden ini dibagi dua, satu kelompok menjalankan diet penuh minim karbohidrat dan pagi harinya pun hanya makan buah sedikit saja.
Kelompok kedua, justru saat makan paginya banyak menu karbohidrat berat dan makanan manis seperti kue coklat. Hasilnya, setelah dipantau selama 32 minggu, justru kelompok yang banyak mengonsumsi coklat di pagi harilah yang berat badannya turun lebih banyak.
Mengapa? Menurut salah satu tim penelitinya, Profesor Daniela Jakubowicz, makan kue coklat sebagai bagian dari sarapan 600 kalori seimbang, yang juga termasuk protein dan karbohidrat, bisa menjaga metabolisme tubuh dan bekerja di luar ekstra kalori seharian kemudian.
Karena kebutuhan kalori sudah banyak terpenuhi saat pagi hari, maka di waktu lain dalam sehari tersebut, misalnya siang atau sore hari, kita tidak membutuhkan kalori yang berat lagi. “Tidak ada rasa ingin makan coklat lain saat siang harinya,” ujarnya seperti dilansir dari Dailymail, Kamis (9/2).
Sebaliknya, jika melakukan diet dengan meminimalisir kalori saat pagi hari, tidak akan terlalu efektif menurunkan berat badan. Karena di saat siang atau sore harinya, nanti mesti akan kucing-kucingan untuk mencari cemilan berat penuh kalori seperti coklat. Makan coklat di pagi hari juga bisa mempertahankan berat badan ideal dalam waktu lama.

Sumber: http://www.republika.co.id/berita/gaya-hidup/info-sehat/12/02/09/lz49zn-ingin-cepat-langsing-makanlah-coklat-di-pagi-hari

WOW.... LUAR BIASA!!! Turun 104kg Dengan 4Jurus??

Rasanya patut diapresiasi dan dibaca kisahnya, bagi Anda yang mungkin saja bermasalah dengan berat badan dan bertekad untuk menurunkannya. Kami meyakini diluaran sana banyak orang yang menghabiskan waktu, tenaga, uang, pikiran, dan terkadang hingga kehidupan yang merasa tidak nyaman. Dan semoga kisah nyata yang sukses ini dapat menginspirasi Anda atau kerabat Anda, Kita simak saja kisahnya Anita Mills, Berat badan turun 105 kilo dengan 4 jurus.
Kisah sukses dari perjuangan seorang perempuan bernama Anita Mills. Wanita asal Kentucky Amerika Serikat ini berhasil menurunkan bobotnya sebesar 232 pound atau sekitar 105 kilogram setelah melakoni empat jurus sederhana, tanpa didampingi oleh seorang instruktur atau pun trainer.

Mills berkisah, perubahan drastis pada tubuhnya merupakan buah dari keyakinan dan kerja kerasnya selama hampir dua tahun. Kesadaran untuk menjalankan hidup sehat, justru ia alami setelah mengantar ibunya yang mengidap diabetes pada 2009 silam ke seorang dokter keluarga.

Saat berada di ruang dokter, Mills merasa terenyuh dengan perjuangan sang ibu yang rela melakukan apapun agar bisa sembuh dan tetap hidup. Mills kala itu merasa ia melakukan kesalahan besar selama ini karena membiarkan tubuhnya tambun yakni mencapai 382 pound atau sekitar 173 kilogram.

Dokter sempat berpesan kepada Mills untuk menurunkan bobotnya yang masuk kategori obesitas. Di toilet tempat praktik dokter itu, Mills pun sempat menangis dan menyesali keadaannya saat itu. "Dokter keluarga saya menganjurkan untuk menurunkan berat badan. Jika tidak, hidup saya akan menjadi lebih singkat. Lalu dia memberikan saya lembaran kertas yang berisi empat tip menurunkan berat badan," ungkap Mills.

Sepulang dari dokter, Mills memotret tubuhnya yang sangat gemuk itu di hadapan cermin. Foto dirinya itu selalu disimpannya di ponsel dan selalu dilihat setiap hari terutama kala ia sedih. Selain melihat foto diri, Mills juga tak lupa selalu membaca, mengingat dan menjalani pesan yang diberikan dokter kepadanya.

Inilah empat pesan berharga yang diberikan dokter itu buat Mills :

1. Makanlah 8 ounce atau sekitar 230 gram makanan setiap tiga jam
2. Hindari minuman manis
3. Tidak boleh melewatkan waktu makan
4. Jangan mengatakan tentang apa yang sedang dijalanakan ini kepada siapapun

Setelah menjalankan pesan sang dokter dalam kurun waktu sekitar dua tahun, Mills pun merasakan manfaatnya. Ia telah kehilangan 232 pound bobot tubuhnya dan mengecilkan lingkar pinggangya sekitar 23 inci. Semua itu sukses dicapai Mills tanpa bantuan trainer atau pun instruktur.

Lalu apa rahasia lainnya di balik kesukessan Mills? "Saya selalu berjalan kaki, betapapun itu berat buat saya. Saya juga menggunakan latihan (video) 'Sweating to the Oldies' dari Richard Simmons karena efek sampingnya rendah. Sekarang juga berlatih Zumba, yang kecepatannya juga seperti Richard Simmons," tuturnya.

Mills melakukan semua latihannya itu secara rutin, tetapi tidak berlebihan. Ia berjalan kaki lima kali dalam seminggu, mengeluarkan keringat dengan video Simmons dua kali seminggu, dan berlatih Zumba sesekali waktu.

Dengan perubahan besar pada tubuhnya, Mills bahkan tidak bisa lagi makan sebanyak 8 ounce sekaligus karena lambungnya telah mengecil. Ia juga menjadi lebih selektif dalam memilih makanan. Mills mengaku hanya ketagihan makanan sehat seperti buah nanas dan jeruk mandarin.

Walau begitu, sesekali ia masih mengudap makanan enak, walaupun tidak sampai kebablasan. "Saya masih pergi makan ke luar dan menyantap makanan 'sampah'," akunya.

Saat makan di luar, Mills kini membiasakan memesan sekotak makanan untuk dibawa pulang. Baginya itu sangat membantu mengendalikan porsi makanan, meski ia masih menyukai menu berkalori tinggi seperti, ayam goreng atau kentang goreng.

"Luar biasa. Saya tidak lagi ketagihan makan banyak. Anda hanya perlu mengendalikan porsi. Saya bisa menghitung apa yang saya masukkan ke dalam tubuh," ujarnya.

Bagin paling sulit dalam perjuangan menguruskan badan, kata Mills, adalah melepaskan dari masa stagnan atau masa tanpa perubahan. "Berat saya bisa turun dalam tujuh hari, namun kemudian tak terjadi apapun dalam waktu 10 hingga 15 hari berikutnya, ini adalah hal tersulit," terangnya.

Sejak sukses mengubah bentuk tubuhnya, Mills muncul pada acara 'Rachael Ray Show' untuk makeover. Ia juga diundang menjadi pembicara untuk berbagi pengalamannya di sekolah-sekolah.

"Saya katakan pada anak-anak bahwa ini bukan lahsekedar penurunan berat badan; Jika Anda memusatkan perhatian pada apapun , tak ada yang bisa menghentikan Anda. Jika Anda berpikir 'Inilah yang akan saya lakukan, maka Anda akan bisa menyelesaikannya," ujar Mills.

Sikap Pria yang layak dicontoh Wanita

 Pria dan wanita itu beda. Atas dasar apa pun, soal fisik, pemikiran, sampai tanggung jawabnya pun beda. Kesetaraan gender bukan lantas dipakai untuk menyamakan semua hal antara pria dan wanita.
Termasuk pula dalam urusan psikologis. Wanita cenderung melibatkan perasaan dalam menyelesaikan suatu masalah. Dia juga kerap berpikir pendek dalam merumuskan solusi. Sebenarnya, perbedaan inilah yang akan saling melengkapi antara pria dan wanita. Dan, ada beberapa sikap pria yang sebaiknya juga diteladani wanita.

• Pria dan wanita sebenarnya suka menggunjing atau bergosip. Namun, pria lebih dapat menahan diri untuk mengobrol tentang keburukan sesuatu.
• Demi memahami dan menyelesaikan masalah secara cermat, pria kurang suka memakai emosinya. Pikirannya tetap mengutamakan asas rasional ketika dihadapkan permasalahan.
• Mungkin suami Anda cuek dengan hal yang yang dianggapnya sepele. Pria memang tidak suka membesar-besarkan persoalan kecil. Namun, ada kalanya istri perlu juga mengingatkan persoalan yang dianggap suaminya sepele, seperti kebiasaan telat makan.
• Pria melupakan persoalan kecil itu biasanya agar hidupnya bisa lebih nyaman.Pria menggunakan berbagai logika dalam mengambil keputusan. Dengan begitu, keputusan yang diambil penuh dengan pertimbangan tentang akibat ke depannya. Inilah yang membuat pria cukup bijak saat berhadapan dengan masalah.
• Pria lebih menikmati hidup dengan gayanya yang suka humor. Rasa humor pria lebih dominan dibanding wanita. Maka, jangan terlalu tegang memikirkan masalah hidup. Selingi dengan becanda agar tidak menimbulkan kepanikan pada diri Anda.

Belanja Cermat - Menghemat Uang

Mana ada belanja menghemat uang? Judul diatas hanya judul2an. Baiklah saya lanjut. Yang namanya manusia kadang nggak pernah merasa puas. Sudah punya ini pingin itu, suduh punya itu pingin ini. Kalau tidak pandai mngatur uang, bisa kebobolan. Sebagai contoh kecil saja, ketika melihat ada pameran Blackberry curve, bold and storm smart phone di Suntec City, banyak barang-barang electronic seperti TV Panasonic Viera, segala jenis computer dan laptop serta barang electronic lainya. Kelihatanya bukan saja di Sim Lim Tower atau Mustafa Center yang merupakan tempat tujuan wisatawan India, tapi juga di pusat penjualan electronic seperti Harvey Norman sebagai pusat penjualan electronic di Singapura. Beberapa penawaran murah ini mungkin ada kaitanya dengan Singapore Grand Sale yang di adakan setiap pertengahan bulan Juni dan Juli yang di fokuskan di kawasan pusat perbelanjaan Orchard Road.

Untuk menghindari semua “”Keinginan” bersifat manuasia ini, dari beberapa sumber yang pernah saya baca, kita harus mengontrolnya dengan melakukan beberapa tips di bawah ini:

Membuat list apa barang apa yang ingin di beli.
Buatlah list atau daftar barang yang ingin anda beli misalnya anda ingin membeli handphone nokia E71, blackbarrry curve smart phone, mengganti batery laptop, membeli sofa baru, dan lain sebagainya.

Membuat list apa barang yang telah anda punya.
Anda perlu kembali membuat daftar barang yang anda punya saat ini, misalnya handphone merek lama, furniture, dan barang yang lain.

Membuat prioritas barang yang akan anda beli.
Ini sangat penting untuk bisa memilah-milah dan mempertimbangkan masak-masak terhadap barang yang kira2 urgent. Kemudian bandingkan terhadap barang yang anda punya saat ini. Kalau misalnya anda ingin mempunyai handphone nokia E71 yang baru, apakah kira-kira perlu untuk membeli yang baru, apakah yang lama sudah tidak bisa digunakan? Kalau memang masih bisa dan tidak terlalu penting, anda bisa membuat pembelian handphone baru tersebut menjadi prioritas selanjutnya. Begitu caranya anda membuat prioritas.

Setelah anda melakukan klasifikasi terhadap prioritas tadi, Sesuaikan dengan budget keuangan anda. Tetap berpegang teguh dengan prioritas no1 dulu. Dengan demikian, anda telah melalukan antisipasi terhadap pengluaran keuangan yang tidak penting. Apalagi di jaman serba sulit seperti sekarang ini, mengatur arus uang sangatlah penting.

Sumber: http://w3dede.blogspot.com/

Penyebab Utama Pemborosan.

1. DUITNYA DIBAWA KEMANA2... (apa lagi org yg suka bling-bling / glamor pisan, babling-babling /doyan makanan bule) heleh, 1juta 2-3hari ludes pasti...
2. PUNYA CEWE / COWO YANG LO SUKA (biasanya lo rela ngorbanin tuh si merah sm biru buat nyening)
3. KAGAK PUNYA TUJUAN PASTI MAU DIAPAIN TUH DUIT,.... yang penting nangkring di dompet...
4. ===>>> MABOOOOKKK BAEEEE, JUDIIIII BAEEEEEE, CEWEEEE BAEEKKKKK<<<==== penyakit berat
SOLUSINYA (DO)
1. setiap hari bikin jadwal tertib si DUIT.
(coonnntohh) Gaji 1.5jut-jut
a. Maem Rp. 20.000 x 30 hari Rp. 600.000
b. Bensin Rp. 7000 x 30hari Rp. 120.000
c. Pulsa 1bln Rp. 300.000
d. rokok (yg ngerokok) Rp. 150.000
f. jalan sama cewe 4x Rp. 600.000
==========
Rp.1.770.000,
ha ha ha minus dahhhh
nah kalo kasusnya udah begini, penyakit KE-1 KETAHUAN (PENGELUARAN KAGAK SEIMBANG DENGAN PEMASUKAN)
SOLUSI
CARI KERJAAN BARU....
INTERNAIN
CARI SAMPINGAN
TAMBAH TEMAN YG PENGUSAHA / BEKERJA
CARI PELUANG BISNIS BARU / MENDING DUIT YANG PULSA 1BLN DI ALIHIN JUAL PULSA TOP UP LUMAYAN, MODAL 200.000 untung 50.000,-
makan mewah dikurangi, yang tadinya CIKEN jadi TEMPE, belanjan yang KONSUMTIF....
SOLUSI KEDUA
______SEDEKAHHHHH____ CARI DI MBAH GOGEL tentang sedekahhh, pasti siippppp dahhhhh
KETIGA
MIND SET (NABUNG PANGKAL KAYA) MO GAJI KECIL KE, GEDE KE (smua bisa diatur,,, WANI PIRO.

Sumber.

Tips Mengelola Gaji Dan Bonus!

Gaji adalah upah atau imbalan yang didapatkan sesuai dengan kemampuan, waktu dan tenaga yang dikeluarkan atau di korbankan oleh seseorang untuk di tukarkan dengan sejumlah uang atau sesuai yang memiliki nilai

Bonus merupakan suatu dispensasi dari kegiatan yang dilakukan sebagai sebuath motivasi untuk meningkatkan potensi, kemampuan dan perhatian agar melakukan lebih dari yang biasanya
Biasanya pada bulan – bulan awal atau akhir bulan, akhir tahun, hari raya, atau telah mencapai target dari yang di patok perusahaan atau malah melebihinya maka anda pastinya akan mendapatkan bonus sedangkan untuk gajih pastinya tiap bulan atau tiap minggu pasti mendapatkan gaji
Hampir semua karyawan termasuk anda mungkin menerima bonus dan yang paling sering menerima bonus adalah orang yang berkerja di bidang pemasaran atau di bagaian penjualan sehingga biasanya gaji lebih kecil ketimbang bonus yang di dapatkan makanya banyak orang lebih mengejar bonus ketimbang bersantai – santai menerima gaji buta hehehe..
Tapi bagaimana pola anda dalam mengelola bonus dan gaji ?
Berikut ini adalah Tips untuk mengelola Gaji dan Bonus dengan Cerdik,

1. Sebaiknya bonus yang anda dapatkan hanya 30% dialokasikan untuk kepentingan diri anda sendiri dengan keinginan ini dan itu sisanya lagi 70% disimpan untuk kepentingan nanti yang mungkin bakal mendesak, dari pada mengutang di sini dan disana lebih baik anda mengambil dari simpanan anda sendiri.
2. Gaji yang didapatkan sebaiknya 80% digunakan untuk kebutuhan sehari – hari dan 15% untuk keperluan pribadi anda, sedangkan lagi 5% disimpan untuk berjaga – jaga jika suatu saat diperlukan. Saat mendapatkan THR (Tunjangan Hari Raya) sebaiknya minimum anda sisakan 10% dari jumlah THR (Tunjangan Hari Raya) untuk disimpan.
3. Jika memiliki utang kepada orang lain sebaiknya lebih fokus melunasi Pokoknya ketimbang utangnya karena Pokok utang yang lebih kecil maka bunganya juga lebih kecil ketimbang anda membayar bunganya saja yang akan terus berbunga dengan jumlah yang sama setiap bulannya.
4. Jika ingin menggunakan dana simpanan anda sebaiknya gunakan untuk kepentingan Investasi dan hindari penggunaan untuk kepentingan yang bersifat konsumtif.

Tips diatas bukan merupakan keharusan anda bisa menyesuaikan diri anda dengan persentase pembagiannya dengan perbandingan yang sama, dan tips diatas lebih di peruntukan untuk orang – orang yang ingin membangun masa depan yang cerah dengan segudang impian dan rencana masa depan, namun bila anda bermintat silahkan peraktekan selama 4 bulan dan semoga sukses.